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我全身都很胖,肚子很大,肚子上的肉外脂肪揪不起来是不是内脂肪

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我全身都很胖,肚子很大,肚子上的肉外脂肪揪不起来是不是内脂肪呢?内脂肪又怎么减呢?

谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:在饮食方面注意不要多摄入脂肪,如猪肉不能食用肥肉,而是选用瘦肉,最好以等量鱼肉或鸡蛋来代替猪肉,豆类、坚果类少吃,饭菜少点油,多食用蔬菜水果。

意见建议:坚持每个星期五天,每天三十分钟中强度的体育运动,如慢跑、中速骑单车、游泳、爬山等运动。

追问: 2015-07-09 18:22

可以推荐有效的减肥药吗

回复: 2015-07-09 18:25

我一般帮人家减肥均没有使用过减肥药物,主要是通过饮食调节及控制,辅助以适量的合适的运动消耗脂肪达到减肥效果,所以也不知道那种减肥药 有效。

追问: 2015-07-09 20:00

有一个月快速能瘦10斤左右的方法吗

回复: 2015-07-09 20:10

有一个月快速减肥10斤方法,我上面所说的通过膳食控制及适量运动就可以做到,不要一般不会要求被减肥者一个月减肥10斤,因为这样会对身体造成一定伤害,一般最多一个月减掉5斤左右最为合适,既健康有安全。

2015-07-09
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