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昨天健身完 今天肌肉酸痛 没法继续锻炼了 怎样可以快点好

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昨天健身完 今天肌肉酸痛 没法继续锻炼了 怎样可以快点好

符歆
鹤峰县妇幼保健院 儿童保健科
向他提问已帮助用户:409        评价:1

问题分析:你好,根据提供的情况,现在出现肌肉酸痛,主要是由于长时间没有运动,突然运动量加大引起肌肉中酸性代谢物堆积所引起。

意见建议:建议可以洗一个热水澡,对局部酸痛的地方涂抹红花油或者活络油,有利于局部的血液循环,促进代谢物的排出。必要时可以口服三七片活血化瘀,效果较好。希望能够帮助你。

2015-07-15
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
向他提问已帮助用户:14603        评价:30

问题分析:可以多喝水,促进乳酸代谢,您肌肉酸痛,其实是肌肉组织内部乳酸蓄积,另外就是可以多吃水果

意见建议:促进乳酸排泄。另外就是可以稍事休息一天,然后喝水,吃水果,睡觉,采用多种方法促进乳酸代谢

2015-07-15
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