问题分析：你好，你这个情况下是肾虚的情况的，可以服用六味地黄丸进行治疗的，可以起到比较好的治疗效果的。

意见建议：注意平时按时规律的作息，适当的锻炼身体，节制性生活，避免手淫，平时多吃一点栗子、山药、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。

问题分析：你好，要想克服手淫首先要注意生活规律，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠。

意见建议：晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品，多把心思放在学习或工作上，端正太度就会变好，希望对你有帮助。