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问题分析：你好，这个没什么的。只要睡眠好久可以了。1.坚持有规律的作息时间，睡前不要使用电脑和手机 2.睡前不要吃东西和喝过多水。
意见建议：3.睡前远离咖啡和尼古丁。 4.经常锻炼身体，加大运动量 5睡前温水浴
2015-08-08
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