16岁男生最近总是胡思乱想，自寻烦恼。_心理健康

16岁男生最近总是胡思乱想，自寻烦恼。

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性别：男年龄：16岁

病情描述：

情况如下所示，我是一个16岁男生，我最近发现自己有些轻微掉发，我知道是正常的，去医院看医生说没事，但是为什么总是胡思乱想，看见地上一有头发就捡起来看着头发思考很久，耽误我很多时间，自己为什么这么自寻烦恼，想知道怎么做才能调节我的心情，把我这个烦人的习惯改掉？

想得到什么帮助：

该如何治疗和预防？

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