您的当前位置:首页 > 营养保健科 > 减肥

服用者评论网上说减肥效果如何

已采纳
性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我一直觉得自己的身材有些胖,所以我一直想减肥,但是不知道要用什么方法,我想问问专家, 服用者评论网上说减肥效果如何?

曾经的治疗情况:

没有

想得到什么帮助:

减肥效果如何

苏远
苏远 职称:主治医师
武汉协和医院 呼吸内科
向他提问已帮助用户:408        评价:0

问题分析:减肥只是自己需求也不必使身体健康受影响,建议用简单的食疗法减肥,1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”,3)吃一点辛辣的食品,对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢。

意见建议:1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2015-09-07
贾金香
贾金香 职称:医师
临汾市经济开发区新立医院 普通内科
向他提问已帮助用户:28997        评价:30

问题分析:肥胖是饮食不节缺乏运动引起的症状,特别注意个人的饮食调理,不要吃高脂肪油腻的食物,控制主食的摄入量。

意见建议:注意饮食的同时,特别建议配合长时间的有氧运动,如骑自行车打羽毛球跑步之类的锻炼身体,长时间的坚持,有利于个人的健康。

2015-09-22
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
减肥药服用者评论网上说减肥效果如何
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字