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老年人补钙的最佳时间在什么时候

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性别:男 年龄:45岁

病情描述:

随着年纪越来越大,身体也是一天不如一天,我知道老年人需要多补钙,但是老年人补钙的最佳时间在什么时候呢?

想得到什么帮助:

老年人补钙的最佳时间

刘勇
刘勇 职称:副主任医师
南昌市第一医院 胸外科
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问题分析:建议老人每天要保证晒太阳,30分钟即可,选择紫外线照射不是特别强烈的时候,如上午9-10点,下午3-4点,以免晒伤或中暑。

意见建议:一般要40岁以后开始补钙比较好,老人要保证从饮食中补充钙质,多食用含钙量较高的食品,如虾皮、精瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品。适量服用钙剂也很重要,每天服用1000毫克即可,吃饭时服用效果最佳。

2015-09-15
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