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得了颈椎病要注意什么呀?

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

可能是工作太累的原因,医生说我脖子老是疼是得了颈椎病,可是把我吓坏了,我把工作辞掉了在家里养病,想问一下,得了颈椎病要注意什么呀?

想得到什么帮助:

得了颈椎病要注意什么呀?

史宝明
史宝明 职称:主任医师
阳泉煤业集团总医院 骨外科
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问题分析:注意不要劳累和着凉的。不要长时间一个姿势的。适当的做功能活动的。

意见建议:你好:得了颈椎病要注意保养:1.工作每间隔1小时旋转颈部一会儿,人体颈部的神经受压有一定周期,一般来说1小时左右为周期极限,因此,如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时,要注意在1个小时左右休息一下,放松颈部,以避免颈部的超负荷工作。此时可让颈部回复放松的状态,并慢慢旋转颈部。  2.升高或降低座椅与桌面以调整合适体位,颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,易发生颈椎病。专家指出,坐姿应尽量自然,保持人体正常的生理曲线。一般办公室座椅可通过升高或降低以与桌面电脑达到合适位置,从而让颈部不太累,建议比较好平视或稍微俯视电脑,避免仰视电脑,否则脖子非常容易疲劳。3.枕头以中间低,两端高为好,睡觉时的枕头高低也会影响颈椎。枕头应以个人的生理位为佳,一般来说枕头要求厚度适中,不宜过高,宽度应达肩部,使颈椎受到承担,能达到充分休息的理想枕头应是符合颈椎生理曲度要求、中间低、两端高的形状较好。

2015-09-16
逯华兵
逯华兵 职称:医师
109医院 普通内科
向他提问已帮助用户:26392        评价:6

问题分析:您好,如果你的检测结果可以确诊颈椎疾病,那么就一点要注意临床表现,例如头晕等的症状突然出现

意见建议:建议你要不要进行长时间低头运动,其次是少使用电脑和手机进行低头操作,还有避免过度劳累

2015-09-25
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