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懒得动全能运动带效果如何呀?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

特别想减肥,但是又不想天天去外面做运动,工作也比较忙没有时间,想问一下医生有什么简单的方法减肥,懒得动全能运动带效果如何呀?

想得到什么帮助:

懒得动全能运动带效果如何呀?

王智
王智 职称:主治医师
北京同仁医院 骨外科
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问题分析:想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是比较好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

意见建议:瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。

2015-09-18
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