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如何减肥最快而且不反弹呀?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我曾是个胖妞,吃 减下去了一些,但是停止吃 后又胖了,想换一种方法减肥,如何减肥最快而且不反弹呀?

想得到什么帮助:

如何减肥最快而且不反弹呀?

杨玲
杨玲 职称:副主任医师
湖北省肿瘤医院 肿瘤内科
向他提问已帮助用户:103        评价:0

问题分析:减肥还是不要追求快速,一定要健康瘦下来才不会反弹哦。

意见建议:多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物。

2015-09-18
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-19
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