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我今年是一名12岁的女生,每天做一百个高抬腿和仰卧起坐,请问

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性别:女 年龄:12岁

病情描述:

我今年是一名12岁的女生,每天做一百个高抬腿和仰卧起坐,请问这样可以练出腹肌吗?

谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:你今年12岁,如果你坚持每天做高抬腿和仰卧起坐,你是可以练出腹肌来的。

意见建议:建议你平时多吃一些富含蛋白的食物,例如瘦肉,鱼类,黄豆等,少吃脂肪性食物

2015-10-10
李华南
李华南 职称:副主任医师
江西中医药大学附属医院 创伤外科
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问题分析:建议适度锻炼,避免运动太过,太过容易物极必反,适度加强营养!

意见建议:适度坚持,加强高蛋白饮食,腹肌可以锻炼出来的,平时也可以跑跑步,燃烧脂肪!

2015-09-26
张亚华
张亚华 职称:医师
南京军区福州总医院 感染内科
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问题分析:这种是一个良好的习惯,运动量也不算大的,是对身体有好处的,坚持下去会练出腹肌的。

意见建议:但是你在锻炼的时候要小心,要劳逸结合,不要练太久,而损伤了肌肉之类的,那样就不好了。

2015-09-27
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
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问题分析:这个不好说的,不过您为什么要一定练出腹肌来呢?如果您坚持锻炼下去的话,考虑有很大可能是可以练出来的

意见建议:但是首要一点,需要您能够坚持下去,然后常年累月的锻炼,估计是有效果的,练出腹肌可是表现的会强壮的,自己选择以后的生活类型

2015-09-27
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我今年是一名12岁的女生,每天做一百个高抬腿和仰卧起坐,请问
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