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白天睡眠质量特别好怎么办呀

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性别:男 年龄:17岁

病情描述:

最近几天不知道怎么回事,白天特别困,上着课都能睡着,晚上就死活不困,一个月了,也不完电脑,手机也不看了,就是不困,这该怎么办呀

想得到什么帮助:

白天睡眠质量特别好怎么办呀

张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:根据你的情况描述,考虑生物钟紊乱导致,建议您调整作息习惯,如果效果不好,建议到医院进行正规检查

意见建议:建议经常进行体育锻炼,提高抵抗力,多喝水,多吃蔬菜,水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等)。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

2015-10-15
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