问题分析：您好！很高兴为你解答，根据你目前的描述看便秘主要是肠道蠕动功能异常引起的，跟你平时的饮食，生活作息不规律有关的。

意见建议：建议：比较好是不要用偏方的，这种情况比较好是多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉之类，其次也可以适当按摩腹部，喝点蜂蜜水。

问题分析：便秘是指排便次数减少（＜3 次 / 周）；粪便干硬；排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便。

意见建议：可以 通便药主要包括：渗透性泻药（聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁等）、容积性泻药（欧车前、聚卡波非钙、麦麸等）、刺激性泻药（比沙可啶、番泻叶等）。