问题分析：经常失眠吃补品帮助不会特别大，但也可以可以通过改善饮食对营养神经有一定作用。吃些蛋白含量高的，磷脂含量高的食物吧，但切记合理饮食避免营养过剩。

意见建议：建议晚间可以外出运动或在家里运动也是可以的。建议运动量较大一些出出汗，洗一个热水澡，然后再睡觉，看看是否可以改善睡眠。

问题分析：从上述的情况看，表现为入睡困难，半夜都难以入睡，白天上班出现瞌睡，如果超过半数时间睡眠不佳需要考虑为睡眠障碍，一般口服保健品不是理想的选择

意见建议：个人意见：保健品良莠不齐，成分和剂量都较为杂乱，可以考虑口服乌灵胶囊试试