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请问一下,如果每天早上跑步半小时,跳绳半小时一个月能瘦多少斤

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

请问一下,如果每天早上跑步半小时,跳绳半小时一个月能瘦多少斤?

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问题分析:你是什么类型的胖,肉捏起来较松软的很容易减掉,肉结实的就稍困难一点,任何运动都需要长期坚持

意见建议:这两种运动对减肥都有效果,但是要长期坚持,有的人停止运动后会反弹,配合一定程度的饮食控制效果会更好,大量出汗的时候注意补充水分

2015-10-20
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:2130        评价:1

问题分析:这个的话不确定,因为还要根据你摄入的能量的量,才能知道你实际每天消耗的能量的量。

意见建议:不过你的运动方案是可以的,因此是可以达到减肥目的的,另外建议食物选择容易饱腹感并且能量低的食物,比如蔬菜、鸡蛋、粗粮。

2015-10-20
陈本群
陈本群 职称:护士
合肥中山医院 骨外科
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问题分析:您好这位朋友,减肥不仅要锻炼,重要得是坚持,而且每个人得身体情况不一样

意见建议:除了需要坚持锻炼以外,还需要控制饮食,不宜多食油腻,高热量,高脂肪食物,祝你早日达到苗条身材

2015-10-20
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
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问题分析:这个不好估计的,再说,不仅需要加强运动,另外就是还是需要控制饮食,如果是运动量确实不小。

意见建议:但是早上中午晚上吃得都不少的话,那么是不会减肥多少斤,有可能还是会增加体重的,所以需要严格控制饮食

2015-10-21
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