您的当前位置:首页 > 内科 > 神经内科

大半夜的失眠睡不着觉怎么办

已采纳
性别:男 年龄:30岁

病情描述:

您好医生,我现在有一个问题,就是我大半夜的失眠睡不着,第二天上班就特别的没精神,我想问问这是怎么了?应该怎么办

想得到什么帮助:

大半夜的失眠睡不着觉怎么办

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1
已采纳

问题分析:你好,根据你的情况描述,一般睡眠不好主要是由于生活压力过大,心事重,休息时间不规律导致,平时应注意调整

意见建议:建议经常进行体育锻炼,提高抵抗力,多喝水,多吃蔬菜,水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等)。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

2015-10-29
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:2130        评价:1

问题分析:你这种情况建议你起来后喝杯蜂蜜水,蜂蜜水具有安抚兴奋脑神经,帮助睡眠的作用。

意见建议:另外日常生活中建议保持良好乐观的心态,不要给自己太大压力,睡觉前半个钟脑部尽量放松。

2015-10-29
唐建云
唐建云 职称:医师
宁远县水市镇中心卫生院 中医综合科
向他提问已帮助用户:45        评价:0

问题分析:你首先要搞清楚,你是什么原因引起你的失眠,是精神压力过大?还是经常熬夜呢?你是什么情况呢?是难以入睡呢?还是睡眠过浅容易醒呢?

意见建议:你首先要认真回答上面的问题我才能给你做出正确的出理。

2015-10-29
李树英
李树英 职称:医师
威县第什营乡卫生院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:2221        评价:0

问题分析:失眠可以使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,如核桃,葵花籽等。养成好的作息习惯。

意见建议:合理安排自己的工作。工作有张有弛,不要紧张过度,保持心态平和。

2015-10-29
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 顾卫红副主任医师
    内科,神经内科
    中日友好医院
  • 矫毓娟主治医师
    内科,神经内科
    中日友好医院
  • 张伟赫主治医师
    内科,神经内科
    中日友好医院
  • 薛爽主任医师
    内科,神经内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
大半夜的失眠睡不着觉怎么办
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字