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失眠了如何治疗比较好呀

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性别:男 年龄:19岁

病情描述:

这几天失眠了,不知道是怎么回事,一般这样的疾病如何治疗最好啊?平时需要注意什么啊?吃什么有助于睡眠

想得到什么帮助:

失眠了如何治疗比较好呀

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:你好,根据你的情况描述,一般睡眠不好主要是由于生活压力过大,心事重,休息时间不规律导致,平时应注意调整

意见建议:建议经常进行体育锻炼,提高抵抗力,多喝水,多吃蔬菜,水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等)。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

2015-11-28
吴成成
吴成成 职称:主治医师
江西中医药大学附属医院 肛肠外科
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问题分析:你好,根据你的描诉,属于失眠的症状,一般失眠跟精神压力,及其生活习惯有很大关系。

意见建议:我的建议是,你不要在吃安眠药,可以通过中药进行调理,慢们的养成好的生活规律,就会好起来。

2015-11-28
杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
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问题分析:你好,失眠跟情绪,生活习惯,熬夜,劳累,内分泌失调,环境变化等因素有关。

意见建议:养成良好的睡眠习惯,晚饭不要吃的太饱,不要经常熬夜,睡觉前用温水泡泡脚,听听轻音乐,喝杯温牛奶或者蜂蜜水,不要做剧烈的活动。

2015-11-28
刘金祥
刘金祥 职称:医师
石家庄乐心医院 中医综合科
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问题分析:失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,

意见建议:故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复。

2015-11-29
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