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室内健身需要注意什么事项

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

现在天气冷了,不想出门了,可是还想健身,于是就买了一台跑步机,在家里健身需要注意什么呀?

想得到什么帮助:

室内健身需要注意什么事项

王玉林 职称:副主任医师
保定第一中医院 普通外科
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问题分析:你好,首先要知道健身是一个大课题,首先无论室内室外都要现有一个详细的计划,是为了减肥,还是为了塑形

意见建议:在室内健身首先要确保有一个良好的空气环境,再次比较好选择早晨,不要晚上锻炼,临睡前运动是会损耗自身的阳气

2015-12-06
王祥美
王祥美 职称:医师
界牌服务站 妇产科综合
向他提问已帮助用户:2065        评价:1

问题分析:您好,在跑步机上运动比较好穿轻便柔韧性强的跑鞋,运动前后应该多食碱性食物,如西瓜、黄瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、南瓜、土豆、牛奶、豆腐、海带

意见建议:建议开始运动时,从自己的实际情况出发,掌握好运动的速度和强度,避免过劳

2015-12-02
周月霞
向他提问已帮助用户:84        评价:0

问题分析:你好,任何运动都需要一定的运动量,不能过于增加自己的运动量,也要注意及时的补充水量,需注意安全!

意见建议:建议,选择适合自己的运动量,及时的补充身体所缺乏的水量,注意一定的安全,还有就是打开窗户,空气对流交换,也很重要!

2015-12-02
肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:225        评价:0

问题分析:您好,室内健身的话,也没有什么特别需要注意的地方,注意保持室内的空气流通。

意见建议:建议应注意时不时的打开门窗,且宜注意不要运动的过于激烈,以免过于劳累。

2015-12-03
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