您的当前位置:首页 > 精神心理 > 失眠

失眠晚上睡不着觉如何调节

已采纳
性别:女 年龄:37岁

病情描述:

最近失眠了,晚上睡不着了,白天醒不了,真是难受啊,怎么办啊,用什么方法能调节好啊,失眠晚上睡不着觉如何调节?

想得到什么帮助:

失眠晚上睡不着觉如何调节

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1
已采纳

问题分析:你好,根据你的情况描述,一般睡眠不好主要是由于生活压力过大,心事重,休息时间不规律导致,平时应注意调整

意见建议:建议经常进行体育锻炼,提高抵抗力,多喝水,多吃蔬菜,水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等)。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

2015-12-25
崔立静
崔立静 职称:医师
志勇中西医诊所 心血管内科
向他提问已帮助用户:6922        评价:5

问题分析:你好,这种情况,往往是由于神经、心理受到刺激、压力较大等有关的。可以造成失眠症的情况。

意见建议:此种情况往往是可以选择中药和谷维素、维生素b12、b1的治疗的。还有可以做做按摩放松。避免情绪刺激。适当的户外锻炼。

2015-12-25
刘金祥
刘金祥 职称:医师
石家庄乐心医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:27242        评价:79

问题分析:失眠是很多人都遇到的情况,但是,却有很多人没有重视它,没有把它当做疾病来治疗,以至于失眠的症状越来越严重。失眠是精神疾病中经常出现的疾病,应该找准原因,尽快治疗。

意见建议:改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。 可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。

2015-12-25
项新新
项新新 职称:护士
内丘县人民医院 小儿外科
向他提问已帮助用户:2437        评价:0

问题分析:失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,

意见建议:要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。

2015-12-25
相关疾病
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
失眠晚上睡不着觉如何调节
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字