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心情烦躁总是睡不着觉怎么办

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

最近一段时间工作有点不顺利,心情烦躁,半夜翻来覆去的总是睡不着觉,这个该怎么办啊

想得到什么帮助:

心情烦躁总是睡不着觉怎么办

崔立静 职称:医师
志勇中西医诊所 心血管内科
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问题分析:您好,你所说的情况,往往是由于神经衰弱的情况引起的了。受到过心理刺激、压力较大的,以及疲劳的,可以引起此种现象。

意见建议:尽量放松心情,以及选择中药、调节神经药物治疗改善的。还有可以做做按摩放松。也是可以配合针灸的治疗。

2015-12-31
刘金祥
刘金祥 职称:医师
石家庄乐心医院 中医综合科
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问题分析:睡不着是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍,致使睡眠的质量不能满足机体的需要,引起患者白天不同程度地感觉身体困乏,精神萎靡,头昏心慌、瞌睡、记忆力下降,思考困难,反映迟钝等症状。睡不着及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状,包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。

意见建议:以下几点建议对您应该有帮助: 1、保持乐观、知足长乐的良好心态.  2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 3、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、远离噪音、安静、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等. 6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,听听轻柔的音乐,放松自己,反而能加快入睡.

2015-12-31
项新新
项新新 职称:护士
内丘县人民医院 小儿外科
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问题分析:造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是

意见建议:另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

2015-12-31
刘新花
刘新花 职称:医师
定州市李亲顾中心卫生院 呼吸内科
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问题分析:失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。

意见建议:平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。祝你身体健康

2015-12-31
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心情烦躁总是睡不着觉怎么办
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