您的当前位置:首页 > 骨科 > 普通骨科

我在健康减肥,一日三餐正常吃,就晚上运动1小时。最近不知道什

已采纳
性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我在健康减肥,一日三餐正常吃,就晚上运动1小时。最近不知道什么情况。每当运动的时候,比如冲刺跑的时候脚踝骨头很痛,持续性的。还不是小腿肌肉酸痛那种感觉。(我是室内跳操运动)

想得到什么帮助:

我想知道是什么原因?是很久没运动还是运动前没做好拉伸还是别的什么原因呢?如何调整

崔立静 职称:医师
志勇中西医诊所 心血管内科
向他提问已帮助用户:6922        评价:5
已采纳

问题分析:你好,这种情况,往往是由于运动时候,造成的局部的疲劳刺激,容易造成局部的炎症而出现疼痛。

意见建议:这种情况,运动也是需要选择方式的,你的情况,建议慢走为好,室内跳操,对于脚踝是较强的刺激和负重,有可能会出现脚踝骨头疼痛。可以做做按摩、热敷。

2016-01-11
张召宽
张召宽 职称:主治医师
邢台市妇幼保健院 妇科
向他提问已帮助用户:232        评价:0

问题分析:你这种情况如果是最近每天运动一小时,以前没有运动,多是突然劳累引起的。

意见建议:建议平时多按揉促进血液循环,活动量要慢慢增加,必要时休息几天。

2016-01-11
刘丛
刘丛 职称:主治医师
保定市第一中医院 普通内科
向他提问已帮助用户:5850        评价:6

问题分析:这种情况下通常是考虑扭伤,距离英式早茶脚踝部韧带和筋膜的损伤,没有得到良好的休息。

意见建议:对于这种情况的发生首先停止运动,其次到医院做相关检查明确病因,如果未伤及骨头可以采用针灸按摩等方式促进受损组织恢复

2016-01-11
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
向他提问已帮助用户:14603        评价:30

问题分析:根据您的描述,考虑不除外运动时间过长,强度过大,然后就是事前没有足够的运动引起的

意见建议:然后就是建议您比较好是去医院检查一下双侧踝关节片,明确有无器质性病变的可能,如果无异常,那么是可以运动前足够热身运动,然后就是不要过于强烈

2016-01-11
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我在健康减肥,一日三餐正常吃,就晚上运动1小时。最近不知道什
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字