问题分析：失眠患者推荐使用non-BZDs(非苯二氮卓类)或褪黑素受体激动剂（Ⅱ级推荐）。必需使用BZDs(苯二氮卓类)时药物时需谨慎，若发生共济失调、意识模糊、反常运动、幻觉、呼吸抑制时需立即停药并妥善处理，同时需注意服用BZDs引起的肌张力降低可能导致跌倒等意外伤害。

意见建议：（1）改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；
（2）恢复社会功能，提高患者的生活质量；
（3）减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；
（4）避免药物干预带来的负面效应。

问题分析：现在主要是睡眠状态不是特别好，也可以考虑通过一些方法进行相应的调整不用担心。

意见建议：注意好你睡觉之前用一些安神丸或者是调整好心情啊，避免劳累也都有一定的作用的。

问题分析：你好，根据你的描述而言。主要是关于失眠方面的咨询。

意见建议：建议不要使用药物，长期使用药物会有一定的依赖性。可以通过跑步等方式调节。

问题分析：你好，根据你的描述这种情况需要生活习惯上进行调理，多注意休息，保持良好的心情。

意见建议：建议最好多注意休息，主要考虑是生物钟混乱引起的，最好多注意休息，养成规律的生活习惯即可。

问题分析：您好，这种情况，往往是由于更年期的情况引起的。更年期期间，容易失眠、困的现象的。

意见建议：此种情况往往是可以选择中药的调养，以及采用调节神经的一类药物治疗。做做按摩放松。避免情绪刺激。适当的户外活动。

问题分析：你好，以你所说的情况，考虑是有神经衰弱，神经调节功能失常等所引起的，跟生活，工作压力大有一定关系，

意见建议：这建议你要采用调神经的药物来治疗，在配合养血清脑颗粒口服，