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最近一个半月开始减肥,刚刚开始一个月瘦了15斤左右,但是最近

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性别:男 年龄:22岁

病情描述:

最近一个半月开始减肥,刚刚开始一个月瘦了15斤左右,但是最近这半个月一点没减反而还胖了几斤,锻炼一点没有减,都是晚上快走一小时+30三分羽毛球。
吃的话一般是早上吃点面条水饺鸡蛋之类的,中午白水煮菜+白水煮鸡胸肉,晚上基本不吃,最多就是快走完吃点水果。

想得到什么帮助:

我这个还有可能再往下瘦么,还有什么别的建议么。

李华南
李华南 职称:副主任医师
江西中医药大学附属医院 创伤外科
向他提问已帮助用户:7631        评价:15

问题分析:具体还需要根据您减肥的目标,计算下自己正常的体质指数,而不是一味的寻求体重下降指标!

意见建议:平时锻炼强度可以加大,清淡饮食,当然,早上适当补充蛋白质,中午配合精肉,鱼等,以弥补蛋白的消耗,正确安全减肥!

2016-07-06
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