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身高180cm,体重64kg。年龄27岁,无重大疾病,身体偏

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性别:男 年龄:27岁

病情描述:


身高180cm,体重64kg。年龄27岁,无重大疾病,身体偏瘦

想得到什么帮助:

什么原因引起的

刘金祥
刘金祥 职称:医师
石家庄乐心医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:27242        评价:79

问题分析:你好,你可以去健身房练习,让专业的健身教练指导你,这样可以少走点弯路,更快更有效地达到你变结实的目的。

意见建议:想使身体变得结实,也就是长肌肉,那就要进行器械量训练。以胸,背,腿,肩的顺序,每天锻炼一个大肌肉群,具体的练习有杠铃卧推,哑铃飞鸟之类。最重要的一点是一定要坚持,要有毅,你只要每天坚持一个小时的集中训练,一定可以看到效果。

2019-07-20
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身高180cm,体重64kg。年龄27岁,无重大疾病,身体偏
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