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高血压吃什么食物比较好

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性别:女 年龄:50岁

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高血压吃什么食物比较好想要听听医生给的建议,谢谢

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高血压吃什么食物比较好

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问题分析:如果患有高血压,在平时可以多吃一些含钾丰富的食物,同时要避免吃一些盐多、脂肪多、辛辣、刺激的食物。含钾多的食物是有很多的,比如说玉米、红薯、大豆等。水果中,柠檬、油桃、橘子、香蕉等含钾比较多。在蔬菜中,含钾较多的是菠菜、香菜、油菜、芹菜、土豆、毛豆等。患者平时要保持低盐饮食,每天摄入的盐不要超过6克。平时可以多吃一些低脂的肉,比如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。具体吃多少量,需要根据患者的肾功能以及活动量还有体重BMI指数来进行计算。

意见建议:平时不要吃辣椒等辛辣的食物,一些兴奋性的饮品,比如咖啡、浓茶等也要少喝。

2021-03-29
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