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如何提升免疫力?有什么方法?

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性别:男 年龄:39岁

病情描述:

最近工作总是熬夜加班,导致免疫力下降。整个人感觉疲累不堪,虚弱乏力,还总是感冒,如何提升免疫力?有什么方法?

吴瑕
吴瑕 职称:主治医师
天津医科大学总医院 中医综合科
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问题分析:免疫力是我们人体自身的防御机制,免疫力低下容易受到疾病的侵袭。提高免疫力首先要避免熬夜,保持良好的作息习惯。其次适当补充维生素,新鲜水果蔬菜里面含有较多的维生素。食用充足的蛋白质。蛋白质是人体重要的元素,可在体内分解成氨基酸,提供肌肉生长,提高免疫力。第三是适当进行体育锻炼,可有效提高身体免疫力,增强抵抗力。最后,可以在医生指导下口服江中黄芪生脉饮,具有增强免疫力,起到抗疲劳的作用。

咨询电话: 2021-07-19
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