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腿型矫正办法有哪些

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性别:女 年龄:59岁

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腿型矫正办法有哪些这种食物可以吃吗?对身体有没有副作用

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腿型矫正办法有哪些

邻医管家
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问题分析:腿型异常可以通过矫正得以恢复。针对X型腿,主要的矫正方法有:固定分腿、外压膝、弹簧步。其中固定分腿就是通过做练习矫正,两只胳膊向后撑地,脚腕用一些工具比如橡皮带或者布条全套好,两条腿伸直,抬起两只脚,用力左右挣开。外压膝需要其他人协助,被压的人端坐,脚掌合并,另只手放在膝盖上,轻轻向下压去,等压到不能再压的时候保持10秒在放开,如此反复30-40次。

意见建议:弹簧步就是前脚掌先着地,在慢看全脚掌着地,整体膝关节快速曲申,15-20米一组,反复10组即可。

2021-09-23
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