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1天见效的瘦腿方法

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性别:女 年龄:53岁

病情描述:

1天见效的瘦腿方法这个病可以吃那些水果啊?希望医生可以列举一下

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1天见效的瘦腿方法

邻医小贴士
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问题分析:想要瘦腿,最重要的是需要长期坚持。以下有两种可以瘦腿的方法。一、下蹲。下蹲可以起到瘦腿的效果。每天坚持下蹲,对腿部的外侧和内侧肌肉有一定的瘦腿作用。但下蹲对膝盖的要求比较高,因此,若关节有损伤,需慎重练习。二、揉腿肚。揉腿肚可以促进下肢肌肉中血液的回流,从而增强腿部肌肉力量,对瘦腿有一定的效果。

意见建议:首先,将两腿平放在床上,两手掌夹住腿肚,以螺旋状揉动,每侧需揉25次左右,然后一共这样,每个腿做5个循环。

2021-10-02
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1天见效的瘦腿方法
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