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腰椎椎管狭窄如何自我锻炼?

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性别:女 年龄:35岁

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腰椎椎管狭窄如何自我锻炼?希望医生可以回答一下,这种药有没有副作用

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腰椎椎管狭窄如何自我锻炼?

邻医管家
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问题分析:自我锻炼的主要方法是在保证腰椎不受力的状况下,对腰部肌肉的进行力量锻炼,它能够减轻腰椎的受力,对腰椎椎管狭窄的恢复有很大的帮助。在卧床期间,可以用平板支撑来锻炼,这个动作可以增强腰部的力量,当能够下地行走时,单杠锻炼也是一种很好的恢复方法,吊单杠可以很好的恢复腹部肌肉。

意见建议:除此之外,游泳也是一种锻炼方式,有助于恢复身体的协调,对腰部肌肉的恢复也有很大作用。

2021-12-10
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