您的当前位置:首页 > 内科 > 神经内科

压力大睡不着要怎么办

已采纳
性别:男 年龄:49岁

病情描述:

压力大睡不着要怎么办医生,我想问一下,这个病几天就好了?

想得到什么帮助:

压力大睡不着要怎么办

邻医小贴士
向他提问已帮助用户:7830        评价:0

问题分析:压力大的时候就很容易失眠,这个时候不要想太多,平时饮食一定要有规律,在睡觉之前,可以吃一些小米,葵花籽以及核桃,都可以帮助缓解失眠。除此之外,小米当中还有很多淀粉,吃完之后,会有温饱感,也能够让胰岛素分泌更加旺盛。核桃可以改善睡眠质量,如果患者有失眠,神经衰弱,多梦,健忘等情况都可以吃,核桃在吃的时候,可以配合黑芝麻一起食用,每天睡觉之前吃15克,效果特别显著。葵花籽当中还有很多维生素以及氨基酸,能够促进身体新陈代谢,起到镇静安神的作用。

意见建议:吃完饭之后可以嗑一些葵花子,不仅可以让消化液分泌更多,同时也可以帮助睡眠,另外,全麦面包以及大枣、蜂蜜、醋都可以助眠。

2022-01-19
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 顾卫红副主任医师
    内科,神经内科
    中日友好医院
  • 矫毓娟主治医师
    内科,神经内科
    中日友好医院
  • 张伟赫主治医师
    内科,神经内科
    中日友好医院
  • 薛爽主任医师
    内科,神经内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
压力大睡不着要怎么办
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字