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背太厚怎么变薄

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性别:男 年龄:28岁

病情描述:

背太厚怎么变薄医生,您好,我想问下这个病吃药几天能好?

想得到什么帮助:

背太厚怎么变薄

邻医管家
向他提问已帮助用户:7762        评价:0

问题分析:背部脂肪长期积聚起来,对美观的影响很大,比较好就是进行运动锻炼,通过大量运动来进行达到瘦背的效果。运动不可以急于求成,需要反复进行多组锻炼,渐渐拉伸,并且需要长时间锻炼才可以见到效果。臀部屈肌拉伸,左腿膝盖触地,左脚的脚尖撑在地上,抬起脚跟,尽量让大腿和地面平行,右手放在大腿上、髋部都可以,头抬起,胸背部挺直,腹部收紧,双手体后合十,沿脊椎向上向前,一直到自己的最大极限,坚持十五秒,然后再慢慢地放下、放松。后背锻炼应遵守的原则比较多,不可以只重复一个动作,背部塑形要有很好的支撑。下巴收紧,上半身慢慢抬起向上大概35度左右。

意见建议:通过俯卧上抬的锻炼,起到消除背部脂肪的作用。

2022-02-02
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背太厚怎么变薄
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