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椎间盘突出锻炼方法有哪些

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性别:女 年龄:48岁

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椎间盘突出锻炼方法有哪些请问医生,我这个病吃药要吃多久才好?

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椎间盘突出锻炼方法有哪些

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问题分析:导致椎间盘突出的原因有很多种,通常是椎间盘的退行性病变和过度劳累导致的。

意见建议:可以采取的锻炼方法有燕子飞、三点支撑法和五点支撑法,五点支撑法是使用头、双肘关节和双足跟撑床使腰部向上拱起,还可以采取拉单杠的锻炼方法,通过拉单杠使突出的椎间盘恢复,平时也可以适当地锻炼腰背部肌肉可以有效地预防椎间盘突出严重。

2022-03-05
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