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腰椎疼痛自我锻炼的方法是什么呢

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性别:男 年龄:29岁

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腰椎疼痛自我锻炼的方法是什么呢医生,治疗这个病,吃点什么食物有帮助?

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腰椎疼痛自我锻炼的方法是什么呢

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问题分析:腰椎疼痛自我锻炼的方法要视情况而定,如果是腰肌劳损导致的,患者就需要休养一段时间,待疼痛解除后再进行锻炼。如果是腰椎间盘盘源性导致的腰椎疼痛,早期可以进行腰背肌锻炼,比如:小燕飞、五点支撑法、游泳等等,需要加强腰肌的力量,为支撑腰部,维持稳定性提供辅助作用。不过对于弯腰下蹲和仰卧起坐等锻炼,不建议做,对于病情缓解没有作用,可能还会加重病情。

意见建议:另外患者也不应该睡过软的床,会使椎间盘所受到的压力是不正常的,患者可以睡硬板床。

2022-04-23
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