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高血压吃些什么东西较好

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性别:女 年龄:49岁

病情描述:

高血压吃些什么东西较好医生,得了这个病对我的家庭生活影响大吗?

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高血压吃些什么东西较好

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问题分析:对于高血压患者,在吃的方面主要有以下五点建议:第一,多吃一些维生素A、维生素C含量比较丰富的水果和蔬菜,有助于提高自身的免疫力,比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄、猕猴桃、火龙果、蘑菇、金针菇、猴头菇等;第二,多吃一些含胆固醇较低的优质蛋白或植物蛋白的食物,有助于及时补充人体所需的蛋白质,比如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼、豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等;第三,少吃一些含盐量高的食物,比如腌的咸菜、榨菜、鸡蛋、鸭蛋等腌制品,每个人每天的盐摄入量应该不高于6g;第四,少吃一些油腻,脂肪含量高的食物,比如肥肉、排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等;第五,远离烟酒,烟酒里含有一些成分可让人血压升高,对于高血压患者来说是不利的。

意见建议:说完吃的方面,还有一个建议,平时可以多运动运动,每天可以做0.5-1个小时的慢跑、太极拳、游泳、爬山等有氧运动,有助于增强体质。

2022-05-19
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