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长期便秘能吃益生菌调理吗?还有别的好方法吗?

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

我的工作需要长期坐着,很少动就经常便秘,长期便秘能吃益生菌调理吗?还有别的好方法吗?

王雪梅
王雪梅 职称:主任医师
北京大学人民医院 消化内科
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问题分析:通过吃一些酸奶、活菌片或是喝些直接冲泡的粉状益生菌产品等补菌产品,可在一定程度上增加肠内有益菌数量,调节肠道菌群,改善便秘。不过需要重点注意的是,活菌不耐高温,大部分产品需低温冷藏,不能长期暴露在空气中,冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死,选择的时候还需选采用了包埋技术的才行。因此,出于这方面考虑,可选择同样具备调节肠道菌群作用的养菌方式,它可以帮助肠道养出适合自己的有益菌,这些养出来的原生有益菌相比外补的,能更好更快地适应肠道环境,从而维持肠道菌群平衡。比如常见的江中利活乳酸菌素片这类产品,就是通过养菌的模式进行调理,以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂,可常温保存,奶香浓郁,老人小孩都能吃。

咨询电话: 2022-09-02
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