您的当前位置:首页 > 内科 > 消化内科

肠道不好,经常腹泻便秘,肠道调理吃什么好?

已采纳
性别:女 年龄:31岁

病情描述:

我肠道不太好,吃的不对,消化不好,不是连着几天拉肚子,就是便秘,肠道调理吃什么好?

王雪梅
王雪梅 职称:主任医师
北京大学人民医院 消化内科
向他提问已帮助用户:384        评价:0

问题分析:调节肠道可以多吃一些富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮,糯米、黑米、薏米、玉米等等,蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维,可促进肠道蠕动、调整肠道菌群,还可以多喝水以及蜂蜜水都可以起到润肠的作用。尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物,容易加重肠道负担。另外,也可以通过养菌的方式进行调理,它可以帮助肠道养出适合自身体质的有益菌,从而达到调节肠道菌群的目的。肠道菌群平衡了,便秘、拉肚子这类肠道问题也会减少很多。常见的像江中利活乳酸菌素片就是采用养菌的模式进行调理,它采用鲜牛奶发酵制成,且耐高温易存放,酸酸甜甜口感好,老人小孩都容易接受。

咨询电话: 2022-09-02
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 尚占民主任医师
    内科,消化内科
    北京朝阳医院
  • 吴东方主任医师
    内科,消化内科
    北京朝阳医院
  • 高永健主治医师
    内科,消化内科
    煤炭总医院
  • 卢忠生副主任医师
    内科,消化内科
    301医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
肠道不好,经常腹泻便秘,肠道调理吃什么好?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字