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经常拉肚子怎么办?该如何去解决?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

最近由于我吃了过多生冷食物可能刺激到了肠道,经常拉肚子跑厕所,经常拉肚子怎么办?该如何去解决?

王雪梅
王雪梅 职称:主任医师
北京大学人民医院 消化内科
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问题分析:经常拉肚子根源在于过食生冷食物导致肠道菌群失调,有害菌群大量增加,肠道的蠕动会受到影响,肠道蠕动会有所减慢大量的食物残渣会滞留在肠道里导致便秘。建议多吃富含粗纤维的食物,可为肠道内的有益菌提供能量,进而促进有益菌的生长。也可通过养菌的方式进行调理,只需每天嚼一嚼乳酸菌素片,可以帮助肠道养出适合自身体质需求的有益菌,平衡肠道菌群,提高肠道免疫力,进而缓解便秘的情况。比如常见的江中利活乳酸菌素片它由牛奶发酵制成,耐高温易存放,奶香浓郁、口感酸甜,一家老小都适用。此外还应注意清淡饮食,多喝水,避免食用生冷、不洁的食物,加重肠道负担。

咨询电话: 2022-09-02
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