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女士经常便秘是什么原因怎么调理有效?

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

经常便秘,而且每次还很少,排的很困难,上不出来,女士经常便秘是什么原因怎么调理有效?

王雪梅
王雪梅 职称:主任医师
北京大学人民医院 消化内科
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问题分析:女士经常便秘常见原因包括平时吃的食物过于精细、节食减肥吃的太少、长期久坐、长期服用美容减肥药导致肠道菌群失调等,患者调理便秘问题建议规律进食,少食多餐,多进食温软的蔬菜、水果以及含膳食纤维比较多的食物,避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物的摄入;增加运动量,促进肠蠕动,避免长时间久坐;另外,便秘患者也可通过养菌的方式进行菌群调节,这种方法可以帮助肠道养出适合自身体质需求的有益菌,增强肠道蠕动,帮助肠道毒素的排出,同时可解决美容减肥药带来的肠道不适。常见的像江中利活乳酸菌素片就是以养菌的模式,它是采用鲜牛奶发酵制成的,安全放心且口感佳,可常温保存,适合家中常备。

咨询电话: 2022-09-02
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