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总是便秘怎么改善有效果?

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

我已经又有好几天没有正常排便了,每次排便都很费力,排便不畅,排不净,请问总是便秘怎么改善有效果呢?

王雪梅
王雪梅 职称:主任医师
北京大学人民医院 消化内科
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问题分析:经常便秘的主要原因是肠道内的微生态环境遭到破坏。肠道内的菌群失去平衡,有益菌的数量不断减少,而有害菌的数量不断增多,从而导致便秘的产生。要想从根本上治疗便秘,就得从调节肠道微生态环境做起,可多吃含膳食纤维的食物,比如芹菜、玉米等,可以帮助促进肠道蠕动,减少有害物质的堆积,缓解便秘。另外,还可以通过养菌的方式进行调理,它可以帮助肠道养出适合自身体质需求的有益菌,调节肠道菌群平衡,提高肠道的免疫力,从根源上解决便秘这样的肠道问题。比如常见的江中利活乳酸菌素片就是采用养菌的模式进行菌群调节,牛奶发酵、安全可靠口感好,而且耐高温易存放,可家中常备。另外,患者还应养成每天定时排便的习惯,即使没有便意,也要定时排便,对改善便秘问题也很有帮助。

咨询电话: 2022-09-02
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