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治疗失眠简单方法

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性别:女 年龄:56岁

病情描述:

治疗失眠简单方法我平时在家要注意什么?医生可以详细说一下吗?

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治疗失眠简单方法

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问题分析:现代社会失眠的人越来越多,所以治疗失眠就成为了一个很重要的事情。治疗失眠可以采取的简单方法包括:1、自我放松法。一定要让自己的情绪保证舒缓放松,最好是积极的进行冥想,这样可以放松身心,有利于睡眠改善。2、适当运动。让自己每天都运动起来,让身体产生劳累的感觉,这样睡眠就可以变得好很多。3、睡前喝热牛奶。可以放松身心,让睡眠更容易。4、热水泡脚。

意见建议:可以舒缓身心,有利于睡眠。

2022-09-05
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