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便秘排便吃什么好?吃什么可润肠通便?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我经常便秘,总是感觉肚子胀,不舒服,便秘排便吃什么好?吃什么可润肠通便?

王雪梅
王雪梅 职称:主任医师
北京大学人民医院 消化内科
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问题分析:经常便秘可多些吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果,如韭菜、芹菜、菠菜、白菜、火龙果、梨、香蕉、苹果等,适当多喝水或饮用蜂蜜水,可以帮助排除肠道内的垃圾,起到润肠通便作用。还可以通过养菌的方式来帮助改善,经常便秘根源在于肠道菌群失调,通过养菌可帮助肠道源源不断养出适合自己肠道环境的有益菌,平衡肠道菌群,提高肠道免疫力,从根源改善便秘。常见的像江中利活乳酸菌素片,以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂,耐高温易存放,且便于携带,奶香味浓郁,适合老人、大人、小孩全年龄人吃。

咨询电话: 2022-09-07
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