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便秘几天不排便吃什么好?吃什么润肠通便?

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

便秘这情况有半年了,三四天才排一次大便,便秘几天不排便吃什么好?平时吃些什么可润肠通便?

李渊
李渊 职称:主任医师
北京大学第三医院 消化内科
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问题分析:便秘的人平时吃火龙果可以促进排便。火龙果含有大量的膳食纤维。具有润肠排便的作用,能促进肠道蠕动,有利于促进粪便排泄。还可以多吃些燕麦,燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠蠕动,发挥通便的作用。除此之外,还可以吃些可以帮助肠道养菌的乳酸菌素片。长期便秘根源在于肠道菌群失调,有益菌减少,肠道蠕动变慢。乳酸菌素片可以帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌,这些养出来的原生有益菌,能更好更快地适应肠道环境,从而维持肠道菌群平衡,改善便秘。用的比较多的像江中利活乳酸菌素片,采用鲜牛奶发酵制成,口感酸甜,奶香浓郁,且耐高温容易存放,可每天嚼服调理肠道。

咨询电话: 2022-09-14
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