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经常便秘肚子胀怎么办?什么方法可促进排便?

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性别:男 年龄:30岁

病情描述:

我经常会便秘,一个星期了排便才两三次,每次排便都好费力,好难受,感觉肚子也很胀,经常便秘肚子胀怎么办?

李渊
李渊 职称:主任医师
北京大学第三医院 消化内科
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问题分析:经常便秘肚子胀与肠道菌群失衡有关,由于饮食不规律、进食不好消化的食物导致肠道有益菌减少,肠蠕动减慢,导致便秘肚子胀。改善这种情况需多喝水,可以在早晨起来喝一杯蜂蜜水来润肠通便。多吃富含维生素和纤维素蔬菜、水果,少吃辛辣、油炸等刺激性的食物。另外还要调节失衡的肠道菌群,可采养菌方式,只需坚持每天嚼几片乳酸菌素片,可帮助肠道源源不断养出适合自己肠道环境的有益菌,平衡紊乱的肠道菌群,从根源改善便秘肚子胀等肠道不适症状。比如常见的江中利活乳酸菌素片,是以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂,不怕高温和胃酸,常温保存即可,嚼起来酸酸甜甜的,奶香味浓郁,家中老人大人小孩都能吃。

咨询电话: 2022-09-21
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