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长期便秘吃什么排便好一点?吃什么促进排便?

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

长时间便秘,排便费力,排不干净,长期便秘吃什么排便好一点?吃什么促进排便?

刘正新
刘正新 职称:主任医师
北京朝阳医院 消化内科
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问题分析:长期便秘要多喝水,早上起来喝一杯蜂蜜水润肠通便。平时要多吃粗纤维的食物,如芹菜、萝卜、香蕉、苹果、火龙果等这些食物都含有较丰富的粗纤维,不容易被吸收,可以增加肠道的残渣,促进肠道蠕动,可以改善便秘。另外,长时间便秘说明肠道菌群失衡,有益菌少了,建议采用养菌方式进行调理,这种方法可以帮助肠道源源不断养出适合自身体质需求的有益菌,常见的比如江中利活乳酸菌素片采用的就是养菌模式,采用鲜牛奶发酵制成,口感酸甜带有浓郁奶香,它不仅可以耐胃酸,而且不需要冷藏,拥有更长、更稳定的保质期,便于携带,嚼服方便。有严重便秘的患者,建议在医生指导下服用通便药物搭配嚼服利活乳酸菌素片来改善,解决长期便秘问题的同时,可保护肠道,减少药物对肠道的损伤。

咨询电话: 2022-10-12
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