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经常熬夜怎么防止皮肤衰老加重

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性别:女 年龄:39岁

病情描述:

每次熬夜之后皮肤都特别粗糙暗沉,像是一下子老了好几岁,想问下经常熬夜怎么防止皮肤衰老加重

柯明辉
柯明辉 职称:副主任医师
中日友好医院 中医科
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问题分析:如果经常熬夜,长时间睡眠不足,会使皮肤暗黄粗糙,免疫力下降,加倍地失去胶原蛋白,提早出现皱纹,皮肤松弛,这也与皮下脂肪流失有关。而且熬夜还会增加色素沉积,所以在熬夜后才会觉得脸色特别暗沉。首先还是建议养成健康的作息,早睡早起,建议每天晚上11点之前一定要进入深度睡眠,睡眠是修复身体比较好的办法,过程中可以分泌褪黑素,修复皮肤细胞组织,加强身体的新陈代谢速度,延缓衰老。此外,熬夜是很耗伤肾精的一个行为,长时间熬夜必然会导致肾精的虚弱,从而出现肾虚的表现,比如四肢无力、腰膝酸软、皮肤衰老等。因此,想要延缓衰老,还需要补足肾精,可以服用具有补肾精、抗衰老功效的药物,比如八子补肾胶囊,选取8种非常有特色的植物药种子组方而成,其中枸杞子、五味子等可以滋补肾阴,菟丝子、蛇床子等能够温补肾阳,而鹿茸、海马等则是填补肾精的要药,多药合用,具有非常好的补肾精抗衰老的效果,科学服用对于熬夜后的皮肤暗沉有很好的改善作用。除此之外,多吃含有维生素、矿物质、微量元素的水果和蔬菜,适当加强体育锻炼,每周进行有氧运动,保持良好心态等,都有助于延缓衰老,防止皮肤衰老加重。

咨询电话: 2023-09-28
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