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您好,我晚上12点才困,早上6:30就要起(已经养成生物钟)

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

您好,我晚上12点才困,早上6:30就要起(已经养成生物钟)。我想前天晚上闹钟3点起,第二天晚上10点睡,来调整作息养成早睡的习惯,可以吗?因为睡觉环境很吵,如果不是很困睡不着,我尝试过早点点睡,慢慢养成,但不行。

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