您的当前位置:首页 >

我们很少在外面吃饭,总觉得自己在家做的

已回复
性别:男 年龄:20岁

病情描述:

我们很少在外面吃饭,总觉得自己在家做的更有营养、卫生。但一直没有考虑营养均衡的问题,总是想到什么就吃什么。为了孩子的健康着想,请知道怎样搭配饭菜的给点建议,让我们的饮食更健康?

杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:8529        评价:1

问题分析:我们在生活中要讲究平衡膳食,也称合理膳食,就是指种类齐全,数量充足,比例合适的能量和各种营养素,使机体保持平衡。

意见建议:我想你现在的宝宝应该不算大吧,应该属于儿童。这个时期孩子生长较平稳,对蛋白质的需要最高,其次就是钙,早餐应该供给足够的能量和优质蛋白质,也就是谷类,薯类,豆类,鱼,奶类,蛋,豆制品。上午的时候要加一些水果。晚餐不油腻,不吃点的过饱。对于成人,有膳食指南,内容是食物多样,谷类为主,多吃蔬菜,水果和薯类,常吃奶类豆类或其制品,经常吃适量鱼,禽蛋瘦肉,少吃肥肉和浑油,食量要与体力活动要平衡,保持适宜体重,吃清淡少盐,饮酒限量,吃清洁卫生,不变质的食物。世间万物都有它的价值,均衡就好

2014-06-05
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我们很少在外面吃饭,总觉得自己在家做的
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字