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有没有系统点儿的一套锻炼方法可以增高?

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性别:男 年龄:21岁

病情描述:

本人身高162,请问有没有一套系统点儿的锻炼方法增高?

想得到什么帮助:

请问有没有一套系统点儿的锻炼方法增高?

线滟艳
线滟艳 职称:医师
中医综合科
向他提问已帮助用户:233        评价:0

问题分析:你好!人的身高除与遗传有关外,主要取决于骨骺软骨的生长因素。血清铜降低可导致骨骺软骨生长停滞不前。因此缺铜的长不高。还有缺钙也是如此道理。

在生长发育期这段时间,营养一定要跟上,如果此时营养不够也是会影响生长的。

后天运动也是有很大影响,生长激素的再次刺激会影响脑垂体的内分泌。有些孩子打打篮球,个子就拔高了不少,运动也是不可或缺的。但从中西方国家比较来看,正常情况下,西方人要比东方人略高,这是与东西方饮食文化差异有很大关系的。西方食牛肉、生食蔬菜,纤维含量比较高,而东方人喜欢熟食,在烹炒的过程,营养流失了不少。

意见建议:建议平时多做运动,睡眠一定要保持充足、饮食要平衡,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。

2014-01-10
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