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更年期综合征要怎样来调理?

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性别:女 年龄:48岁

病情描述:

医生您好,我妈妈今年48岁,她更年期综合征特别严重,夜多梦、烦躁、发冷、每次来例假都发烧疼痛,请问有没有调节的方法?

曾经的治疗情况:

没有

想得到什么帮助:

更年期综合征要怎样来调理?

王志远
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问题分析:1、维持乐观的心态 更年期女性的心态非常重要,保持乐观,稳住自己的情绪才能以平和的心态来正确面对更年期。如何调养自己?建议更年期女性多培养几种兴趣爱好,比如养花、养鸟、画画等,将注意力分散开来,就能清除掉不好的负面情绪,这对改善更年期综合征很有帮助。 2、合理安排饮食 饮食结构对调节女性更年期综合征很重要,控制每天摄入食物的总热量,以清淡的饮食为主,减少甜食和脂肪含量高食物的摄入量。另外,更年期女性应该多信用高蛋白质的食物,比如含钙质和纤维素丰富的食物,注意补充营养,维持身体内营养的均衡。 3、积极参加体育锻炼 想让身体棒棒的不生病,就要积极参加体育运动,因为运动是更年期女性不可缺少的调养内容,增强体质,改善身体机能,控制体重,改善呼吸功能,增强人体供氧量,从而使更年期女性精神饱满、记忆力增强。

2013-10-11
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