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怎样补钙

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性别:男 年龄:51岁

病情描述:

年纪大了难免会得骨质疏松症,该怎么补钙呢

想得到什么帮助:

怎么补钙呢

龙奕璇
龙奕璇 职称:医师
中医综合科
向他提问已帮助用户:182        评价:0

问题分析:您好,老年人严重缺钙的主要原因是食物单调,因此要提倡多食含钙丰富的食物.哪些食物含钙丰富呢?大致有以下几类:①薯干,薯粉,面包;②香菜,雪里蕻,油菜;③咸鸭蛋,松花蛋;④豆,豆制品;⑤乳,乳制品;⑥鱼类;⑦海产品,如海带,海蜇,海参,紫菜,虾米

意见建议:老年人补钙应以饮食补钙为基础,适当加服钙制剂.经常接受阳光照射和适量运动,可增强钙的吸收能力和增加体内骨钙含量;必要时可补充维生素D,绝经期妇女补充雌激素;这些都有利于纠正缺钙.

2013-12-25
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